¿Cómo Difundir Conciencia Sobre las Enfermedades de Salud Mental?

Vivir con una enfermedad mental puede ser difícil, incluso insoportable a veces, pero el estigma que rodea a la enfermedad mental puede causar que quienes la padecen se aíslen, se nieguen a buscar tratamiento y crean que las cosas nunca mejorarán para ellos.

Todos queremos algo mejor que esto para nuestros seres queridos y las personas de nuestras comunidades.

Nadie merece sufrir en silencio, especialmente cuando su sufrimiento se ve exacerbado por la desinformación sobre su situación.

La enfermedad de salud mental puede sentirse aterradora y difícil de manejar, pero las cosas aterradoras curiosamente pierden su poder sobre nosotros cuando encontramos las palabras para hablar de ellas.

Podemos superar el estigma que rodea a la enfermedad de salud mental difundiendo la conciencia de los mitos y hechos sobre la salud mental y hablando en nuestras comunidades.

Aquí hay algunos consejos de Awareness Avenue.

Mantén la conversación activa

Así como el punto y coma significa que la oración no ha terminado, la conversación sobre la salud mental no ha terminado.

La mejor manera de reducir el estigma sobre las enfermedades de salud mental es tener conversaciones directas con las personas que se ven afectadas por ellas.

Si tú también sufres o has sufrido de una enfermedad mental y puedes identificarte con ellos al respecto, ¡házselo saber!

Diles que no importa cómo se sientan, no están solos en esto. A nadie le gusta que la gente se preocupe por ellos, así que recuerda mantener la conversación sobre la otra persona y lo que necesita, y no solo lo que crees que necesita.

Pregúntales qué puedes hacer por ellos. Sorpréndelos con un anillo de concientización sobre la salud mental para hacerles saber que estabas pensando en ellos, porque es agradable saber que la gente piensa en ti incluso cuando no estás cerca.

Habla con todos tus conocidos sobre las enfermedades de salud mental. Las redes sociales son una buena forma de ampliar el impacto de tus conversaciones.

Sé abierto sobre tus luchas y el daño causado por las falsedades sobre la salud mental en un entorno público. De esta manera, puedes crear un espacio seguro para las personas que sufren en silencio.

Tal vez pienses que tu presencia en las redes sociales no es muy grande y no tendría un impacto significativo, pero nunca sabes quién entre tus amigos y familiares podría estar albergando un secreto sobre su salud mental y tus palabras les llegarán de maneras inesperadas.

No importa el tamaño de tu influencia, puedes hacer de ti mismo y de tu presencia en línea un recurso. Realmente nunca se sabe quién lo necesitará.

Incluya a los niños

Recuerde incluir a los niños en sus conversaciones. El hecho de que la salud mental sea un tema grande y difícil no significa que los jóvenes no estén listos para hablar de ello.

Recuerde que la adolescencia es una época difícil para todos, pero algunos niños tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades de salud mental porque ciertas enfermedades tienen su inicio en la adolescencia.

Todos los niños necesitan ser amados y tener la confianza en sí mismos para decir Soy Suficiente.

Aumentar la conciencia sobre las enfermedades de salud mental significa mejorar la alfabetización en salud mental, es decir, cómo reconocemos, entendemos y hablamos sobre las enfermedades de salud mental. Mejorar la alfabetización en salud mental entre los niños reduce el acoso escolar y enfatiza la importancia de la salud mental en el panorama general de la salud, incluyendo la dieta, la nutrición, el ejercicio y la medicina.

Hablar con los niños sobre la salud mental durante estos tiempos de desarrollo les da la base para una adultez bien adaptada.

Cinco señales de sufrimiento emocional

Aumentar la alfabetización en salud mental ayuda a difundir la conciencia y a acabar con los mitos, y también debemos ser abiertos sobre los signos de enfermedad mental que debemos buscar en nuestros amigos, familiares y en nosotros mismos.

La campaña para cambiar de dirección ha elaborado una lista de cinco signos de enfermedad mental que hay que buscar en un ser querido.

Cambios de personalidad. Pueden ser repentinos o graduales, pero la persona comienza a comportarse de una manera que no está alineada con sus valores, o simplemente pueden parecer "raros". Confíe en su instinto y comuníquese con ellos, ya que esta puede ser una señal temprana de que las cosas no les van bien. Cuanto antes se comunique, más dolor podrá ayudar a aliviar.

Agitación. Las personas que sufren de una enfermedad mental pueden parecer inusualmente enojadas, ansiosas, agitadas o simplemente malhumoradas. Se irritan fácilmente y son difíciles de calmar. Su ira tiene una mecha corta y pueden explotar ante un problema menor.

Retraimiento o aislamiento de los demás. Esto es diferente de ser introvertido o volverse introspectivo. Esto se parece a personas que antes eran muy sociables y ahora están desconectadas de las conversaciones y pasan menos tiempo con familiares y amigos. Ya no participan en actividades que antes les brindaban alegría. Para los niños, la abstinencia puede resultar en una disminución de sus calificaciones escolares.

Poca atención personal. Cuando alguien está sufriendo, su higiene personal pasa a un segundo plano. Más que eso, podrían comenzar a participar en comportamientos de riesgo como el abuso de drogas y alcohol, u otras actividades autodestructivas que sirven para adormecer su dolor pero alienar a sus seres queridos. Puede ser difícil apoyar a alguien que tiene tan poco juicio o que está arremetiendo, pero es importante recordar que están actuando desde un lugar de dolor y que todavía necesitan amor y comprensión.

Sentimientos de desesperanza. Si alguien a quien ama está expresando sentimientos de desesperanza, inutilidad, dolor prolongado o culpa fuera de lugar, necesita ayuda inmediata. Las personas que se sienten así también pueden decir cosas que sugieren que las personas que aman estarían mejor sin ellos, lo que puede conducir a pensamientos y acciones suicidas.

Pensando en ti

Septiembre es el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio. Al ayudar a difundir la conciencia sobre las enfermedades de salud mental, puedes reemplazar las cinco señales de advertencia del sufrimiento emocional con los cinco elementos clave que realmente importan.

Amor.

Bondad.

Familia.

Amigos.

Apoyo.

Regale un anillo a un amigo. Regale un collar a su hijo. Sentirán su apoyo al recibirlo y pensarán en usted y en la amabilidad que les mostró cuando lo vean más tarde. Cuanta más joyería haya en el mundo, brillando en Instagram y apareciendo en los feeds de Facebook, más gente hablará. Realmente son las pequeñas cosas las que importan. Nunca se sabe qué pequeño acto de bondad podría salvar una vida.