¿Qué es el amor propio y cómo empezar a practicarlo?
¿Por qué es importante el amor propio?
Cada día nos vemos bombardeados con estrés y responsabilidades. Las opiniones de los demás resuenan en nuestros oídos y nos miramos al espejo y no nos gusta lo que vemos.
Eres la única persona que está contigo todo el día. Conoces todos tus pensamientos y sentimientos. Si hubiera alguien en tu vida que constantemente te tratara mal diciéndote que no eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente guapo o que no vale la pena luchar por ti, ¡con suerte echarías a esa persona de tu vida! Entonces, no te trates así.
¿Cómo se practica el amor propio?
El amor propio es una gran práctica que no necesita tiempo ni dinero extra. El objetivo aquí es ayudarte a crear un mejor diálogo interno para que puedas apreciarte a un nivel más profundo reemplazando los pensamientos negativos con positivos. Y, ¡todas estas sugerencias son gratis!
Hay muchas maneras de ser amable contigo mismo. Físicamente, podemos comer sano, hacer ejercicio y descansar. Socialmente, podemos encontrar personas que nos hagan sonreír y nos apoyen. Y mentalmente, ¡podemos ser indulgentes con nosotros mismos y decirnos palabras amables!
La mayoría de las personas dejan que el diálogo interno negativo influya en su desempeño en el trabajo. Por ejemplo, si algo no va bien, inmediatamente piensan que es porque hicieron algo mal, son incompetentes o simplemente no son lo suficientemente inteligentes para lidiar con la situación. ¿Ves lo dañino que es eso? La situación sería mucho mejor si simplemente te dijeras palabras amables y dijeras: "Esta es una situación difícil, pero tienes la capacidad de manejarla".
¡Tener una actitud de gratitud es una manera fabulosa de practicar el amor propio! Mucha gente lleva un diario de gratitud, lo cual es increíble. El hábito que la gratitud debería reemplazar es quejarse. Quejarse es enfocarse en todas las cosas negativas que suceden en su vida. Cuando se queja, esencialmente ignora todas las cosas buenas que suceden a su alrededor. Ser agradecido/a puede ser más difícil al principio, porque quejarse es algo que está arraigado en nuestra vida cotidiana (al menos en la mía), pero los beneficios valen la pena. Para practicar el amor propio, intente pensar en sus atributos personales por los que está agradecido/a.
Esto no significa que la vida deba ser siempre sol y arcoíris, porque eso simplemente no es realista. Para mí, la positividad es tener la comprensión de que todo saldrá como debe ser, si sigues adelante y dando lo mejor de ti. Hay un dicho: "Las cosas no siempre serán como son ahora, solo sigue adelante". Eso es positividad. Ella reconoce que lo que estoy pasando es difícil, ¡pero también sabe que mejorará! Está bien sentirse triste, enojado o frustrado. Está bien sentirse abrumado y molesto. El problema es cuando dejas que esas emociones te impidan progresar y limiten lo que puedes lograr.
Usando estas formas de practicar el amor propio, esperamos que elijas verte con una luz más favorecedora la próxima vez que te mires en el espejo.
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