Wat is zelfliefde en hoe begin je ermee?
Waarom is zelfliefde belangrijk?
Elke dag worden we overspoeld met stress en verantwoordelijkheden. De meningen van anderen klinken in onze oren en we kijken in de spiegel en vinden niet leuk wat we zien.
Je bent de enige persoon die de hele dag bij je is. Je kent al je gedachten en gevoelens. Als er iemand in je leven was die je constant slecht behandelde door te zeggen dat je niet goed genoeg, mooi genoeg of de moeite waard bent om voor te vechten, zou je die persoon hopelijk uit je leven schoppen! Dus, behandel jezelf niet zo.
Hoe beoefen je zelfliefde?
Zelfliefde is een geweldige oefening die geen extra tijd of geld hoeft te kosten. Het doel hier is om je te helpen een betere innerlijke dialoog te creëren zodat je jezelf op een dieper niveau kunt waarderen door negatieve gedachten te vervangen door positieve. And, al deze suggesties zijn gratis!
Er zijn zoveel manieren om aardig voor jezelf te zijn. Fysiekkunnen we gezond eten, bewegen en rusten. Sociaalkunnen we mensen vinden die ons laten glimlachen en ons steunen. En mentaalkunnen we onszelf wat speling geven en vriendelijke woorden tegen onszelf spreken!
De meeste mensen laten negatieve zelfpraat beïnvloeden hoe ze presteren op het werk. Als er bijvoorbeeld iets niet soepel verloopt, denken ze meteen dat het komt omdat ze iets verkeerd hebben gedaan, ze incompetent zijn of gewoon niet slim genoeg om met de situatie om te gaan. Zie je hoe schadelijk dat is? De situatie zou zoveel beter zijn als je gewoon vriendelijke woorden tegen jezelf zou spreken en zou zeggen: "Dit is een moeilijke situatie, maar je hebt het vermogen om ermee om te gaan.
Een houding van dankbaarheid is een fantastische manier om zelfliefde te beoefenen! Veel mensen houden een dankbaarheidsdagboek bij, wat geweldig is. De gewoonte die dankbaarheid zou moeten vervangen, is klagen. Klagen is je focussen op alle negatieve dingen die in je leven gebeuren. Wanneer je klaagt, negeer je in feite alle goede dingen die om je heen gebeuren! Dankbaar zijn is in het begin misschien moeilijker, omdat klagen iets is dat in ons dagelijks leven is ingebakken (althans in het mijne), maar de voordelen zijn het waard. Om zelfliefde te beoefenen, probeer na te denken over je persoonlijke eigenschappen waar je dankbaar voor bent.
Dit betekent niet dat het leven altijd zonneschijn en regenbogen hoeft te zijn, want dat is gewoon niet realistisch. Voor mij is positiviteit het begrip dat alles goed komt zoals het bedoeld is, als je maar doorgaat en je best doet. Er is een gezegde: "De dingen zullen niet altijd zo zijn als nu, je moet gewoon doorgaan." Dat is positiviteit. Ze erkent dat wat ik doormaak moeilijk is, maar weet ook dat het beter zal worden! Het is oké om je verdrietig, boos of gefrustreerd te voelen. Het is oké om je overweldigd en geïrriteerd te voelen. Het probleem is wanneer je toestaat dat die emoties je ervan weerhouden om vooruitgang te boeken en beperken wat je kunt bereiken.
Door deze manieren te gebruiken om zelfliefde te beoefenen, hopen we dat je ervoor kiest om jezelf in een flatterender licht te zien de volgende keer dat je in de spiegel kijkt.
P.S. Je kunt onze "Ik Ben Genoeg" Zilveren Ring gebruiken om je er gedurende je drukke dag aan te herinneren om vriendelijk voor jezelf te zijn. Koop de jouwe hier: https://www.awareness-avenue.com/collections/rings/products/mental-health
