Hoe kun je bewustzijn creëren over psychische aandoeningen?

Leven met een psychische aandoening kan moeilijk zijn, soms zelfs ondraaglijk, maar het stigma rond psychische aandoeningen kan ervoor zorgen dat mensen die lijden zich isoleren, weigeren behandeling te zoeken en geloven dat de situatie nooit zal verbeteren.

We willen allemaal beter voor degenen van wie we houden en de mensen in onze gemeenschappen.

Niemand verdient het om in stilte te lijden, vooral niet wanneer hun lijden wordt verergerd door verkeerde informatie over hun situatie.

Een psychische aandoening kan beangstigend en onhandelbaar aanvoelen, maar enge dingen verliezen opmerkelijk genoeg hun macht over ons wanneer we de woorden vinden om erover te praten.

We kunnen het stigma rond psychische aandoeningen overwinnen door bewustzijn te verspreiden over de mythen en feiten over geestelijke gezondheid en door ons uit te spreken in onze gemeenschappen.

Hier is wat advies van Awareness Avenue.

Houd het gesprek gaande

Net zoals een puntkomma betekent dat de zin nog niet voorbij is, is het gesprek over geestelijke gezondheid nog niet voorbij.

De beste manier om het stigma rond psychische aandoeningen te verminderen, is door rechtstreeks in gesprek te gaan met de mensen die erdoor getroffen zijn.

Als je zelf ook lijdt of hebt geleden aan een psychische aandoening en je kunt je erin herkennen, laat het ze dan weten!

Vertel ze dat, ongeacht hoe ze zich voelen, ze hierin niet alleen staan. Niemand vindt het fijn als mensen zich zorgen om hen maken, dus onthoud dat het gesprek over de ander en hun behoeften moet gaan, en niet alleen over wat jij denkt dat ze nodig hebben.

Vraag hen wat je voor hen kunt doen. Verras ze met een ring voor bewustwording van geestelijke gezondheid om ze te laten weten dat je aan ze dacht, want het is fijn om te weten dat mensen aan je denken, zelfs als je er niet bent.

Praat met iedereen die je kent over psychische aandoeningen. Sociale media zijn een goede manier om de impact van je gesprekken te vergroten.

Wees open over je worstelingen en de schade veroorzaakt door onwaarheden over geestelijke gezondheid in een openbare omgeving. Op deze manier kun je een veilige ruimte creëren voor individuen die in stilte lijden.

Misschien denk je dat je aanwezigheid op sociale media niet erg groot is en geen significante impact zal hebben, maar je weet nooit wie van je vrienden en familie een geheim over hun geestelijke gezondheid verbergt en je woorden zullen hen op onverwachte manieren bereiken.

Ongeacht de omvang van je invloed, je kunt van jezelf en je online aanwezigheid een bron maken. Je weet echt nooit wie het nodig zal hebben.

Betrek de kinderen erbij

Vergeet niet om kinderen te betrekken bij uw gesprekken. Alleen omdat geestelijke gezondheid een groot, moeilijk onderwerp is, betekent niet dat jongeren er niet klaar voor zijn om erover te praten.

Onthoud dat de adolescentie een moeilijke tijd is voor iedereen, maar sommige kinderen hebben een hoger risico op psychische aandoeningen omdat bepaalde aandoeningen beginnen in de adolescentie.

Alle kinderen moeten geliefd zijn en het vertrouwen in zichzelf hebben om te zeggen Ik ben genoeg.

Het vergroten van het bewustzijn van psychische aandoeningen betekent het verbeteren van de geletterdheid op het gebied van geestelijke gezondheid, dat wil zeggen, hoe we psychische aandoeningen herkennen, begrijpen en erover praten. Het verbeteren van de kennis over geestelijke gezondheid bij kinderen vermindert pesten en benadrukt het belang van geestelijke gezondheid in het grotere geheel van gezondheid, inclusief voeding, beweging en medicijnen.

Met kinderen praten over geestelijke gezondheid tijdens deze ontwikkelingsperioden geeft hen de basis voor een evenwichtige volwassenheid.

Vijf tekenen van emotioneel lijden

Het vergroten van de kennis over geestelijke gezondheid helpt het bewustzijn te verspreiden en mythes te ontkrachten, en we moeten ook open zijn over de tekenen van psychische aandoeningen waarnaar we moeten zoeken bij onze vrienden, familie en onszelf.

De 'Campaign to Change Direction' heeft een lijst samengesteld met vijf tekenen van psychische aandoeningen waarnaar u bij een dierbare kunt zoeken.

Veranderingen in persoonlijkheid. Ze kunnen plotseling of geleidelijk zijn, maar de persoon begint zich te gedragen op een manier die niet overeenkomt met hun waarden, of ze lijken gewoon "anders". Vertrouw op je gevoel en neem contact met ze op, want dit kan een vroeg teken zijn dat het niet goed met ze gaat. Hoe eerder je contact opneemt, hoe meer pijn je kunt helpen verlichten.

Agitatie. Mensen die lijden aan een psychische aandoening kunnen onkarakteristiek boos, angstig, geagiteerd of gewoon humeurig overkomen. Ze zijn snel opgewonden en moeilijk te kalmeren. Hun woede heeft een kort lontje en ze kunnen exploderen bij een klein probleem.

Terugtrekking of isolatie van anderen. Dit is anders dan een introvert zijn of introspectief worden. Het lijkt erop dat mensen die voorheen erg sociaal waren, nu niet meer betrokken zijn bij gesprekken en minder tijd doorbrengen met familie en vrienden. Ze nemen niet langer deel aan activiteiten die hen ooit vreugde brachten. Voor kinderen kan terugtrekking leiden tot slechtere schoolresultaten.

Slechte zelfzorg. Wanneer iemand lijdt, komt persoonlijke hygiëne op de tweede plaats. Bovendien kunnen ze risicovol gedrag gaan vertonen, zoals drugs- en alcoholmisbruik, of andere zelfdestructieve activiteiten die dienen om hun pijn te verdoven, maar hun dierbaren vervreemden. Het kan moeilijk zijn om iemand te steunen die zo'n slecht oordeel heeft of zich afreageert, maar het is belangrijk om te onthouden dat ze handelen vanuit een plaats van pijn en dat ze nog steeds liefde en begrip nodig hebben.

Gevoelens van hopeloosheid. Als iemand van wie u houdt gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid, langdurig verdriet of misplaatste schuldgevoelens uit, hebben ze onmiddellijk hulp nodig. Mensen die zich zo voelen, kunnen ook dingen zeggen die suggereren dat de mensen van wie ze houden beter af zouden zijn zonder hen, wat kan leiden tot zelfmoordgedachten en -acties.

Thinking of You

September is de Nationale Maand van Zelfmoordpreventie. Door te helpen de bewustwording van psychische aandoeningen te verspreiden, kunt u de vijf waarschuwingssignalen van emotioneel lijden vervangen door de vijf belangrijkste elementen die er echt toe doen.

Liefde.

Vriendelijkheid.

Familie.

Vrienden.

Steun.

Geef een ring aan een vriend. Geef een ketting aan uw kind. Ze zullen uw steun voelen bij ontvangst en aan u en de vriendelijkheid die u hen hebt getoond denken wanneer ze er later naar kijken. Hoe meer sieraden er in de wereld zijn, glinsterend op Instagram en verschijnend op Facebook-feeds, hoe meer mensen erover zullen praten. Het zijn echt de kleine dingen die ertoe doen. Je weet nooit welke kleine daad van vriendelijkheid een leven kan redden.