Comment sensibiliser aux troubles mentaux ?

Vivre avec une maladie mentale peut être difficile, voire insupportable parfois, mais la stigmatisation qui entoure la maladie mentale peut amener ceux qui en souffrent à s'isoler, à refuser de se faire soigner et à croire que les choses ne s'amélioreront jamais pour eux.

Nous voulons tous mieux que cela pour ceux que nous aimons et les personnes de nos communautés.

Personne ne mérite de souffrir en silence, surtout lorsque sa souffrance est exacerbée par la désinformation concernant sa situation.

La maladie mentale peut sembler effrayante et difficile à manier, mais les choses effrayantes perdent curieusement leur pouvoir sur nous lorsque nous trouvons les mots pour en parler.

Nous pouvons surmonter la stigmatisation entourant la maladie mentale en sensibilisant aux mythes et aux faits concernant la santé mentale et en nous exprimant dans nos communautés.

Voici quelques conseils d'Awareness Avenue.

Poursuivez la conversation

Tout comme le point-virgule signifie que la phrase n'est pas terminée, la conversation sur la santé mentale n'est pas terminée.

La meilleure façon de réduire la stigmatisation liée aux maladies mentales est d'avoir des conversations directes avec les personnes qui en sont atteintes.

Si vous souffrez ou avez souffert de maladie mentale et que vous pouvez vous identifier à eux à ce sujet, faites-le leur savoir !

Dites-leur que peu importe ce qu'ils ressentent, ils ne sont pas seuls dans cette situation. Personne n'aime que les gens s'inquiètent pour eux, alors n'oubliez pas de concentrer la conversation sur l'autre personne et ce dont elle a besoin, et pas seulement sur ce que vous pensez qu'elle a besoin.

Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour eux. Surprenez-les avec une bague de sensibilisation à la santé mentale pour leur faire savoir que vous pensiez à eux, car c'est agréable de savoir que les gens pensent à vous même lorsque vous n'êtes pas là.

Parlez de la maladie mentale avec toutes les personnes que vous connaissez. Les médias sociaux sont un bon moyen d'amplifier l'impact de vos discussions.

Soyez ouvert sur vos difficultés et les dommages causés par les faussetés sur la santé mentale dans un cadre public. De cette façon, vous pouvez créer un espace sûr pour les personnes qui souffrent en silence.

Vous pensez peut-être que votre présence sur les médias sociaux n'est pas très importante et n'aura pas d'impact significatif, mais vous ne savez jamais qui, parmi vos amis et votre famille, pourrait cacher un secret sur sa santé mentale et vos paroles les atteindront de manière inattendue.

Quelle que soit l'ampleur de votre influence, vous pouvez faire de vous-même et de votre présence en ligne une ressource. Vous ne savez jamais vraiment qui en aura besoin.

Impliquez les enfants

N'oubliez pas d'inclure les enfants dans vos conversations. Ce n'est pas parce que la santé mentale est un sujet vaste et difficile que les jeunes ne sont pas prêts à en parler.

N'oubliez pas que l'adolescence est une période difficile pour tout le monde, mais certains enfants sont plus à risque de maladie mentale parce que certaines maladies apparaissent à l'adolescence.

Tous les enfants ont besoin d'être aimés et d'avoir la confiance en eux pour dire Je suis suffisant.

Accroître la sensibilisation aux maladies mentales signifie améliorer la connaissance de la santé mentale, c'est-à-dire la façon dont nous reconnaissons, comprenons et parlons des maladies mentales. Améliorer la connaissance de la santé mentale chez les enfants réduit l'intimidation et met l'accent sur l'importance de la santé mentale dans le tableau plus large de la santé, y compris l'alimentation, la nutrition, l'exercice et la médecine.

Parler de santé mentale avec les enfants pendant ces périodes de développement leur donne les bases d'une vie adulte bien équilibrée.

Cinq signes de souffrance émotionnelle

L'amélioration de la connaissance de la santé mentale contribue à sensibiliser et à défaire les mythes, et nous devons également être ouverts sur les signes de maladie mentale que nous devons rechercher chez nos amis, nos familles et nous-mêmes.

La campagne "Change Direction" a établi une liste de cinq signes de maladie mentale à rechercher chez un être cher.

Changements de personnalité. Ils peuvent être soudains ou progressifs, mais la personne commence à se comporter d'une manière qui ne correspond pas à ses valeurs, ou elle peut simplement sembler "bizarre". Faites confiance à votre instinct et contactez-la, car cela peut être un signe précoce que les choses ne vont pas bien pour elle. Plus tôt vous la contacterez, plus vous pourrez l'aider à soulager la douleur.

Agitation. Les personnes souffrant de maladie mentale peuvent paraître inhabituellement en colère, anxieuses, agitées ou simplement lunatiques. Elles s'énervent facilement et sont difficiles à calmer. Leur colère est à vif et elles peuvent exploser pour un problème mineur.

Retrait ou isolement des autres. C'est différent d'être introverti ou de devenir introspectif. Cela ressemble à des personnes qui étaient auparavant très sociables et qui se désengagent maintenant des conversations et passent moins de temps avec leur famille et leurs amis. Elles ne participent plus à des activités qui leur apportaient autrefois de la joie. Pour les enfants, le repli sur soi peut entraîner une baisse de leurs notes à l'école.

Mauvais soins personnels. Lorsqu'une personne souffre, son hygiène personnelle passe au second plan. De plus, elle peut commencer à adopter des comportements à risque comme la consommation de drogues et d'alcool, ou d'autres activités autodestructrices qui servent à engourdir sa douleur mais qui aliènent ses proches. Il peut être difficile de soutenir une personne qui fait preuve d'un si mauvais jugement ou qui se déchaîne, mais il est important de se rappeler qu'elle agit par douleur et qu'elle a toujours besoin d'amour et de compréhension.

Sentiments de désespoir. Si une personne que vous aimez exprime des sentiments de désespoir, d'inutilité, de deuil prolongé ou de culpabilité déplacée, elle a besoin d'une aide immédiate. Les personnes qui se sentent ainsi peuvent également dire des choses qui suggèrent que les personnes qu'elles aiment seraient mieux sans elles, ce qui peut conduire à des pensées et des actions suicidaires.

Pensée pour vous

Septembre est le mois national de la prévention du suicide. En contribuant à sensibiliser aux maladies mentales, vous pouvez remplacer les cinq signes avant-coureurs de la souffrance émotionnelle par les cinq éléments clés qui comptent vraiment.

Amour.

Gentillesse.

Famille.

Amis.

Soutien.

Offrez une bague à un ami. Offrez un collier à votre enfant. Ils ressentiront votre soutien en le recevant et penseront à vous et à la gentillesse dont vous avez fait preuve envers eux lorsqu'ils le regarderont plus tard. Plus il y aura de bijoux dans le monde, scintillant sur Instagram et apparaissant sur les fils d'actualité Facebook, plus les gens en parleront. Ce sont vraiment les petites choses qui comptent. On ne sait jamais quel petit acte de gentillesse pourrait sauver une vie.