メンタルヘルスの問題に対する意識を広めるには？

精神疾患を抱えて生きることは、時には耐え難いほど辛いことがあります。しかし、精神疾患を取り巻く偏見は、苦しんでいる人々を孤立させ、治療を拒否させ、状況は決して改善しないと思わせる可能性があります。

私たちは皆、愛する人や地域社会の人々がより良い生活を送ることを願っています。

誰もが沈黙の中で苦しむべきではありません。特に、その苦しみが自分の状況に関する誤った情報によって悪化している場合はなおさらです。

精神疾患は恐ろしく、扱いにくいと感じられるかもしれませんが、恐ろしいものは、それについて話す言葉を見つけたとき、不思議なことに私たちに対する力を失います。

精神疾患に関する神話と事実の認識を広め、地域社会で発言することで、精神疾患を取り巻く偏見を克服することができます。

Awareness Avenueからのアドバイスです。

会話を続けましょう

セミコロンが文の終わりではないことを意味するように、メンタルヘルスについての会話も終わりではありません。

メンタルヘルスの病気に対する偏見を減らす最良の方法は、影響を受けている人々と直接会話をすることです。

もしあなたがメンタルヘルスを患っている、または患ったことがあり、彼らと共感できるなら、そのことを知らせてください！

どんな気持ちであっても、彼らは一人ではないと伝えてください。誰もが人に心配されたり、気を揉まれたりするのは好きではありません。ですから、会話は相手のこと、そして相手が必要としていることに焦点を当て、あなたが彼らに必要だと思うことだけに焦点を当てないようにしましょう。

あなたに何ができるか聞いてみましょう。 大切な人に メンタルヘルス啓発リング を贈って、あなたのことを気にかけていることを伝えましょう。そばにいなくても、誰かが自分のことを思ってくれているとわかるのは嬉しいものです。

メンタルヘルスの問題について、知り合い全員と話し合いましょう。ソーシャルメディアは、議論の影響を広げるのに良い方法です。

公の場で、自身の苦しみやメンタルヘルスに関する誤った情報によって引き起こされる害について率直に語りましょう。そうすることで、沈黙の中で苦しんでいる人々のための安全な場所を作ることができます。

あなたのソーシャルメディアでの存在感はそれほど大きくなく、大きな影響を与えることはないと思っているかもしれませんが、友人や家族の中にメンタルヘルスについて秘密を抱えている人がいるかもしれません。あなたの言葉は、予期せぬ形で彼らに届くでしょう。

あなたの影響力の大きさに関わらず、あなた自身とあなたのオンラインでの存在をリソースにすることができます。 あなたは本当に誰が必要になるか決して分かりません。

子供たちを含めましょう

会話に子供たちを含めることを忘れないでください。メンタルヘルスは大きく、難しいトピックだからといって、若者がそれについて話す準備ができていないわけではありません。

青年期は誰にとっても困難な時期ですが、特定の病気が青年期に発症するため、一部の子供たちはメンタルヘルスの病気のリスクが高くなることを覚えておいてください。

すべての子供たちは愛される必要があり、「 私は十分だ」と言う自信を持つ必要があります。

メンタルヘルスの病気に対する意識を高めることは、メンタルヘルスのリテラシーを向上させることを意味します。つまり、メンタルヘルスの病気をどのように認識し、理解し、話すかということです。 子供たちのメンタルヘルスリテラシーを向上させることは、いじめを減らし、食事、栄養、運動、医学を含む健康全体の中でメンタルヘルスの重要性を強調します。

発達段階にある子供たちとメンタルヘルスについて話し合うことは、彼らに円満な成人期のための基礎を与えます。

感情的な苦しみの5つの兆候

メンタルヘルスリテラシーを高めることは、意識を広げ、誤った認識を打ち破るのに役立ちます。また、友人、家族、そして私たち自身に見られる可能性のあるメンタルヘルスの病気の兆候について、オープンである必要があります。

The Campaign to Change Directionは、愛する人に見られる可能性のあるメンタルヘルスの病気の5つの兆候のリストを作成しました。

性格の変化。 突然または徐々に現れることがありますが、その人の行動が自身の価値観と合わなくなったり、単に「おかしい」と感じられるようになることがあります。直感を信じて、手を差し伸べてください。これは、その人にとって事態がうまくいっていない初期の兆候である可能性があります。早く手を差し伸べるほど、苦痛を和らげることができます。

興奮。 精神疾患に苦しんでいる人は、普段とは異なり、怒りっぽく、不安そうに、興奮しているように、または単に気分が変わりやすいように見えることがあります。彼らはすぐに興奮し、落ち着かせることが困難です。彼らの怒りはすぐに爆発し、些細な問題で爆発する可能性があります。

他人からの引きこもりまたは孤立。 これは、内向的であることや内省的になることとは異なります。これは、以前は非常に社交的だった人が、会話から離れ、家族や友人と過ごす時間が減っているように見えます。彼らは、かつて喜びをもたらした活動に参加しなくなります。 お子様の場合、離脱により学校の成績が低下する可能性があります。

自己管理の欠如。 苦しんでいる人は、身の回りの清潔さに気を配らなくなります。それ以上に、薬物やアルコール乱用、または痛みを麻痺させるものの愛する人を遠ざけるような、自己破壊的な行動をとるようになるかもしれません。そのような判断力の低下や反発をしている人を支えるのは難しいかもしれませんが、彼らは苦痛から行動しており、それでも愛と理解を必要としていることを忘れないことが重要です。

絶望感。 愛する人が絶望感、無価値感、長引く悲しみ、または見当違いの罪悪感を表明している場合は、すぐに助けが必要です。このように感じている人は、愛する人がいない方がましだと示唆するようなことを言うこともあり、自殺念慮や行動につながる可能性があります。

Thinking of You

9月は自殺防止月間です。 メンタルヘルスの病気に対する意識を高めることで、感情的な苦しみの5つの兆候を、本当に大切な5つの要素に置き換えることができます。

愛。

優しさ。

家族。

友人。

サポート。

友人に リング を贈りましょう。お子様に ネックレス を贈りましょう。受け取ったときにあなたのサポートを感じ、後で見るときにあなたとあなたの優しさを思い出すでしょう。ジュエリーが世界に広がり、Instagramで輝き、Facebookのフィードに表示されるほど、多くの人が話題にするでしょう。本当に大切なのは小さなことです。あなたのちょっとした優しさが、誰かの命を救うかもしれないのです。